"J'ai déjà vu des livres, des CDs sur cette technique."

 

 Cet outil très simple à apprendre est particulièrement efficacement pour la gestion du stress quotidien et dans la prévention des rechutes dépressives. C'est une bonne alternative à la réduction de la consommation de médicaments anxiolytiques. Une pratique régulière à la maison, à l'aide d'un support audio (par exemple un smartphone), est toutefois nécessaire pour diminuer l'anxiété et réguler ses émotions. Les premiers essais et les conseils pratiques sont dispensés lors des consultations.